Halo apa kabar Anda semua? Semoga selalu dalam nuansa yang bahagia damai dan sentosa ya? Hehe paket lengkap. Bagaimana hari Anda saat ini? Apakah Anda sedang mengejar mimpi Anda? Atau Anda terkendala dengan kesehatan Anda? Yuks simak artikel berikut ini yang akan membahas tentang alasan penting mengapa serat adalah lawan penyakit. Pastinya Anda sudah tahu apa itu serat kan? Serat merupakan bahan makanan residu sel tanaman yang tidak dapat dihidrolisis (diuraikan) oleh enzim pencernaan manusia dalam suasana keasaman lambung, serta hasil-hasil fermentasinya tidak dapat digunakan oleh tubuh. Nah sebelum masuk ke dalam inti pembahasan jangan lupa untuk menyiapkan amunisi sebelum berperang. Sepertinya segelas air putih hangat sangat baik untuk kesehatan Anda ditambah sedikit gula pasir untuk pelengkap. Berikut ini merupakan alasan penting mengapa serat merupakan lawan penyakit:
1. Serat Berperan Penting Dalam Kelancaran Pencernaan
Serat sudah umum dikenal sebagai musuh besar dalam penyakit yang menyerang pencernaan ini. Mengapa hal ini bisa terjadi? Serat dapat meningkatkan berat dan ukuran dari feses karena ia menyerap air, membuatnya lebih lunak sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan melalui anus. Nah bagi Anda yang memiliki kesulitan dalam Buang Air Besar hal ini bisa membantu Anda dengan mengkonsumsi serat yang cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
2. Serat Mampu Melarutkan Kolesterol Dalam Tubuh
Serat mampu melarutkan kandungan kolesterol dalam tubuh karena kandungan air di dalamnya. Kolesterol dalam tubuh akan terdesak dan keluar bersama kotoran manusia dan keringat. Memang kelihatannya sederhana namun sebenarnya kinerja metabolisme dalam tubuh akan sangat terbantu jika ada serat yang membantu di dalamnya. Bisa dibilang kinerja metabolisme bisa 2 kali lebih cepat dan tidak sampai bersusah payah dalam mendorong makanan dan mengubahnya menjadi gizi dan kotoran yang akan dikeluarkan dalam tubuh.
3. Serat Mampu Melarutkan Gula Darah
Bagi Anda penderita gula darah yang susah untuk turun maka datangkanlah serat melalui makanan-makanan Anda untuk mengusirnya secara cepat. Sama halnya dengan kolesterol serat mampu mendorong gula dalam darah menjadi kotoran dan keringat dalam tubuh sehingga tubuh akan menjadi lebih bugar dan siap dalam menjalani hari-hari. Serat juga mampu membuat efek kenyang yang lebih lama yang biasanya dieluhkan oleh para penderita gula darah tinggi yaitu rasa lapar yang berkepanjangan dan tidak cepat kenyang. Jika Anda mengalami gejala lapar yang berkepanjangan maka bisa diperkirakan tekanan gula dalam darah Anda sedang tinggi.
4. Serat Mampu Melawan Kanker / Anti Kanker
Pernahkah Anda mendengar istilah makanan anti kanker? Seperti kubis dan sebangsanya? Ternyata serat yang terkandung dalam makanan tersebut bisa menjadi anti kanker yang ampuh dalam tubuh untuk menyerap racun-racun yang tidak baik untuk tubuh. Serat juga berfungsi untuk mencegah kanker kolon. Di dalam kolon, serat makanan ini akan menyerap air sehingga volume fases menjadi lebih besar dan akan merangsang saraf pada rectum. Rangsangan ini akan menimbulkan keinginan untuk defekasi (mengeluarkan fases). Feses yang mengandung serat akan lebih mudah dieliminir (dikeluarkan). Sebagian besar serat terkandung dalam buah dan sayur. Kandungan serat dalam buah dan sayur akan membantu proses pergerakan makanan dalam tubuh.
Nah begitulah beberapa alasan mengapa serat sangat penting untuk tubuh kita. Serat biasanya ditemukan dalam buah-buahan, sayuran yang memiliki daun hijau dan juga kacang-kacangan yang sangat mudah kita temui sehari-hari dengan harga yang sangat terjangkau tanpa menyiksa kantong kita. Apakah Anda sudah memakan serat selama ini? Apakah Anda penyuka makanan berserat? Atau Anda sedang mencoba memakan makanan berserat mulai hari ini? Mulailah sesuatu hal dengan yang baik dan bermanfaat. Jika Anda sehat Anda akan bahagia dan bisa membahagiakan orang disekitar Anda.