Halo apa kabar Anda hari ini? Apakah hari ini menyenangkan? Atau bahkan membosankan untuk dijalani? Sudahlah jangan dipikir terlalu berlebihan biarkan berjalan begitu saja karena setiap permasalahan pasti memiliki titik temunya masing-masing. Bagaimana kabar resolusi di tahun 2020 ini? Apakah sebagian sudah terlaksana? Nah buat Anda yang ingin hidup hemat sekaligus sehat ada beberapa rekomendasi makanan yang kaya serat dan tentunya sehat nih cocok sekali dimasukkan dalam list belanja bulanan Anda. Sebelum masuk ke inti artikel jangan lupa siapkan secangkir kopi panas dan biskuit susu yang renyah. Hal tersebut akan membantumu menenangkan pikiran dan menambah nikmat dalam membaca artikel yang satu ini.
1. Makanan Murah Namun Tinggi Serat Yang Pertama Yaitu Buah Pir
Wah kalau mendengar kata buah pasti Anda akan langsung menerka harganya akan mahal. Tenang dulu hehe buah yang satu ini termasuk golongan buah yang tidak akan membuat kantong saku Anda mengering kok. Selain itu kandungan buah pir sangat baik untuk kesehatan. Buah ini berguna untuk menghilangkan dehidrasi bahkan turun panas alami. Seperti kebanyakan buah-buahan dengan kulit yang bisa dimakan, pir adalah buah yang paling bergizi dan kaya serat ketika kulit mereka dikonsumsi secara utuh. Sebuah pir mengandung sekitar 5,5 gram serat. Harga dari buah pir ini dibandrol mulai dari Rp. 15.000 per kilogramnya tergantung jenis pir yang dijual ya. Apakah Anda penyuka buah yang satu ini? Sudah enak dan sehat lagi kenapa tidak?
2. Makanan Murah Namun Tinggi Serat Yang Kedua Yaitu Alpukat
Apakah Anda pernah makan es teler? Yang hijau-hijau segar itu adalah buah alpukat. Buah ini memiliki daging yang cukup banyak dan membuat kenyang. Dagingnya yang berwarna hijau dan memiliki aroma yang khas dan nikmat untuk dimakan kapan saja. Ternyata buah ini memiliki banyak sekali manfaat dan harganya yang juga terjangkau. Alpukat merupakan sumber serat terbaik, dengan dua sendok makan per porsi alpukat memiliki sekitar 2 gram serat dan daging buah keseluruhannya mengandung sekitar 10 gram serat. Alpukat juga merupakan sumber asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Harga dari alpukat adalah mulai dari Rp. 10.000 saja per kilogramnya tergantung jenisnya. Selain enak bahkan tidak menyiksa dompetmu.
3. Makanan Murah Namun Tinggi Serat Yang Ketiga Yaitu Buah Apel
Nah selain pir ternyata temannya yang satu ini juga cocok dimasukkan ke dalam list belanja bulanan Anda loh. Buah Apel memang segar dan memiliki kadar air yang banyak meskipun buahnya mudah berubah warna menjadi cokelat setelah dibiarkan terbuka. Seperti halnya pir, apel adalah buah yang harus dimakan bersama dengan kulitnya. Karena di situlah, nutrisi dari apel tersimpan. Sebuah apel ukuran biasa mengandung sekitar 4,4 gram serat. Harga dari buah apel juga tidak akan menganiaya Anda kok. Hanya dengan harga mulai dari Rp. 10.000 per kilogramnya Anda sudah bisa menikmati buah yang kaya akan manfaat ini. Bagaimana menurut Anda? Apakah Anda tertarik untuk membeli apel setelah ini?
4. Makanan Murah Namun Tinggi Serat Yang Keempat Yaitu Beras Merah
Apakah beras merah identik dengan orang diet? Ternyata tidak juga. Beras merah memang memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dari beras putih bahkan kadar gula yang sedikit daripada beras putih. Beras ini sangat sehat dan harganya juga tidak jauh berbeda dengan beras putih yaitu sekitar Rp.12.000 per kilogramnya. Jika Anda seorang pemakan beras putih, dengan tekstur kenyal dan rasa yang gurih, Anda tampaknya harus mulai membiasakan diri dengan mengonsumsi beras merah. Setiap cangkir beras merah mengandung 3,5 gram serat. Harga murah dan manfaat yang bagus kenapa tidak untuk kesehatan hehe.
Nah itu dia 4 makanan murah namun tinggi serat yang sayang untuk Anda lewatkan begitu saja. apakah Anda berminat untuk menjadikannya belanja rutin bulanan Anda? Kalau iya itu adalah keputusan yang tepat.