Apa kabar Anda hari ini? Apakah baik-baik saja atau membutuhkan sebuah belaian? Apa kabar dengan tahun yang baru ini? Sudahkah menyelesaikan beberapa resolusi yang mungkin sengaja dibuat untuk tahun ini? Kalau belum jangan lupa tambahkan untuk hidup sehat adalah tujuan utama Anda di tahun ini ya? Berbicara tentang gaya hidup sehat bisa dimulai dari makanan yang dimakan sehari-hari. Nah salah satu makanan yang harus ada dalam bahan belanjaan Anda adalah serat. Mengapa serat? Nah pas sekali artikel ini akan membahas beberapa alasan mengapa serat penting untuk tubuh. Nah cara menikmati serat yang praktis adalah dengan yoghurt kira kira manfaatnya apakah sama dengan serat aslinya ya? Sebelum masuk ke inti jangan lupa siapkan amunisi sebelum membaca, secangkir lemon tea sepertinya cocok untuk menenangkan pikiran dan menjadi teman yang pas untuk Anda.
1. Manfaat Yoghurt Minuman Berserat Yang Pertama Yaitu Menurunkan Tekanan Dalam Darah
Sama halnya dengan fungsi yang ada dalam serat pada umumnya ternyata yoghurt juga mampu menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Ternyata yoghurt punya kandungan kalium yang tinggi sehingga mampu membilas kelebihan natrium yang berperan sebagai mineral peningkat tekanan darah. Umumnya kalium ini ditemukan dalam makanan yang mengandung garam yang tinggi. Karena kandungan tersebut, yoghurt yang dikonsumsi secara rutin 2-3 porsi sehari akan menurunkan tensi darah orang dewasa hingga 50% dibanding dengan yang tidak mengonsumsinya. Selain kalium, yoghurt juga mengandung kasein yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Sangat luar biasa bukan minuman yang sehat ini menyimpan banyak sekali kebaikan di dalamnya yang sayang dilewatkan tanpa dikonsumsi.
2. Manfaat Yoghurt Minuman Kaya serat Yang Kedua Yaitu Kaya Vitamin & Protein
Nah itulah alasan mengapa yoghurt bisa membuat Anda lebih sehat dan bugar. Selain mengandung kalium, fosfor, zat besi, selenium, dan zink, yoghurt juga kaya akan vitamin B kompleks. Produk olahan ini mengandung vitamin B5 dan B12. Vitamin B12 memiliki manfaat untuk mempertahankan sel darah merah dan membantu menjaga fungsi sistem saraf serta melindungi dari penyakit jantung. Buat para vegetarian, yoghurt ini bisa menjadi makanan yang akan memenuhi kebutuhan vitamin B12 yang ditemukan dalam produk hewani. Sangat sehat untuk dilewatkan tanpa dijadikan menu dalam sehari-hari.
3. Manfaat Yoghurt Minuman Kaya Serat Yang Ketiga Yaitu Membantu Proses Diet
Yoghurt melancarkan pencernaan lebih baik daripada biasanya. Yoghurt memberikan efek kenyang yang lebih lama daripada biasanya. Salah satu tujuan diet adalah membakar lemak berlebihan dan membentuk bagian tubuh tertentu. Mengonsumsi yoghurt sebanyak 18 ons per hari bisa membantu meratakan perut dan menurunkan ukuran lingkar pinggang. Sebanyak 22% berat badan dan 81% lemak perut akan hilang setelah rutin makan yoghurt dibandingkan dengan orang diet yang menjauhi makanan ringan saja. Hal ini disebabkan karena yoghurt dapat berfungsi mempercepat metabolisme dan dapat mengontrol nafsu makan. Bagaimana? Apakah Anda berniat atau sedang menjalani diet? Atau Anda ingin mengkonsumsi yoghurt karena kebaikannya ini?
Itu dia beberapa manfaat yoghurt yang sangat sayang dilewatkan begitu saja. Banyak sekali kan manfaat dari yoghurt ini. Nah begitulah beberapa alasan mengapa serat sangat penting untuk tubuh kita. Serat biasanya ditemukan dalam buah-buahan, sayuran yang memiliki daun hijau dan juga kacang-kacangan yang sangat mudah kita temui sehari-hari dengan harga yang sangat terjangkau tanpa menyiksa kantong kita. Namun ada cara praktisnya yaitu melalui yoghurt jika Anda menyukai yoghurt. Selain rasanya yang enak serta merupakan serat yang baik untuk tubuh dia memiliki banyak sekali manfaat seperti yang telah dijelaskan diatas. Apakah Anda sudah memakan serat selama ini? Apakah Anda penyuka makanan berserat? Atau Anda sedang mencoba memakan makanan berserat mulai hari ini? Mulailah sesuatu hal dengan yang baik dan bermanfaat. Jika Anda sehat Anda akan bahagia dan bisa membahagiakan orang disekitar Anda. Apakah yoghurt akan menjadi bahan list belanja bulanan Anda mulai hari ini? Atau bahkan akan menjadi bahan list belanja selamanya?