Beberapa keluhan sebagai akibat dari penyakit yang disebabkan karena pola makan tidak sehat masih banyak dijumpai di era sekarang ini. Sehingga, hal tersebut membuat seseorang harus melakukan dan menjalankan serangkaian pola makan sehat yang menunjang kesehatan tubuhnya. Di antaranya adalah makan makanan berserat. Karena, terdapat beberapa penyakit yang disebabkan akibat kurangnya makanan berserat yang sangat merugikan. Sehingga, proses pencegahan dari penyakit tersebut tentu juga berkaitan dengan mengonsumsi makanan berserat pula.
Sehingga, pada kesempatan kali ini akan akan dijelaskan berkaitan dengan salah satu jenis penyakit yang dapat disembuhkan melalui makan makanan tinggi serat. Penasaran penyakit apakah itu? Yuk baca artikel ini sampai tuntas.
Cegah Diabetes Mellitus Tipe 2 Dengan Konsumsi Makanan Berserat
Tahukah Anda apa itu penyakit diabetes mellitus tipe 2? Apa bedanya dengan diabetes mellitus tipe 1?
Diabetes Mellitus Tipe 2
Diabetes mellitus tipe 2 merupakan penyakit diabetes yang disebabkan akibat gaya hidup seseorang yang kurang sehat sehingga menyebabkan gangguan hormon insulin yang ada di dalam tubuh. Gangguan tersebut tentunya akan menyebabkan gula tidak bisa diubah menjadi sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Sehingga hanya menumpuk saja di dalam darah yang membuat seseorang dapat dikatakan menderita gula darah tinggi.
Perbedaan Diabetes Mellitus Tipe 1 Dengan Diabetes Mellitus Tipe 2
Mungkin banyak orang sudah sering mendengar pernyataan bahwa diabetes mellitus tipe 1 merupakan penyakit diabetes yang disebabkan oleh faktor keturunan. Sedangkan untuk diabetes mellitus tipe 2 merupakan penyakit diabetes yang disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat.
Padahal sebenarnya, yang menjadi perbedaan utama dari kedua penyakit tersebut terletak pada kondisi insulin yang ada di dalam tubuh seseorang. Pasalnya, perlu Anda ketahui bahwa orang dengan diabetes tipe 1 mungkin dirinya tidak memiliki insulin sama sekali. Hal tersebut dikarenakan sistem kekebalan yang ada di dalam tubuh malah keliru menyerang sel-sel sehat yang seharusnya bertugas untuk menghasilkan insulin.
Sedangkan pada diabetes mellitus tipe 2, si penderita tetap memproduksi hormone insulin. Akan tetapi dengan jumlah yang tidak banyak atau sedikit. Akan tetapi, yang disayangkan adalah tubuh tersebut tidak dapat menggunakan insulin untuk mengolah gula secara efektif. Di mana kondisi yang satu ini disebut juga sebagai resistensi insulin. Dan ternyata, diabetes jenis ini lah yang lebih banyak menyerang masyarakat.
Konsumsi Makanan Berserat
Tahukah Anda kenapa mengonsumsi makanan berserat juga dapat mencegah penyakit diabetes? Hal tersebut ternyata disebabkan karena makanan yang mengandung serat memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan tubuh setiap orang. Yaitu mampu berperan sebagai pengendali kadar gula supaya tetap normal.
Tidak hanya baik untuk mencegah penyakit diabetes mellitus tipe 2 saja, mengonsumsi makanan berserat juga baik dan aman untuk penderita diabetes karena biasanya makanan yang mengandung serat tinggi tidak memiliki kandungan indeks glikemik yang tinggi.
Malahan, dengan Anda mengonsumsi makanan tinggi serat dalam keadaan menderita penyakit diabetes ini, maka serat tersebut akan membantu mengendalikan kadar gula darah dengan cara menekan nafsu makan serta meningkatkan rasa kenyang untuk Anda. Dan tentunya hal tersebut akan mengakibatkan tidak banyaknya nasi atau karbohidrat yang dikonsumsi sehingga sangat aman jika dikonsumsi.
Lantas, Apa Saja Makanan Yang Termasuk Ke Dalam Golongan Serat?
Terdapat banyak sekali makanan yang tergolong sebagai sumber serat. Terutama pada golongan buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan dan lain sebagainya. Sebagai contohnya adalah buah jeruk, apel, pir, strawberry, papaya, pisang, sayur brokoli, wortel, mentimun, bayam, kacang almond, oatmeal dan masih banyak lagi jenis makanan yang dikatakan sebagai sumber serat.
Oleh sebab itu, setelah Anda mengetahui jenis makanan yang mengandung serat, maka Anda sudah tidak bingung lagi untuk menyempurnakan gaya hidup sehat yang sedang Anda jalani dengan mengonsumsi makanan berserat sebagai salah satu contohnya.
Sampai di sini dulu pembahasan tentang cegah penyakit diabetes mellitus tipe 2 dengan konsumsi makanan berserat. Semoga bermanfaat….