Beberapa penyakit yang menyerang tubuh manusia dapat berasal dari faktor makanan yang dikonsumsi. Meskipun terkadang terlihat baik-baik saja dan tidak mengganggu kesehatan ketika dikonsumsi, tapi ternyata malah kandungan yang ada di dalamnya dapat mengganggu kesehatan tubuh. Sehingga, perlu lebih berhati-hati lagi untuk Anda berkaitan memilih dan memilah kandungan yang tepat sesuai kebutuhan tubuh untuk menunjang kesehatan.
Seperti halnya memperhatikan kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh. Karena, jika tubuh kita kekurangan serat, maka akan menimbulkan munculnya beberapa gangguan penyakit yang juga dapat mengganggu kesehatan tubuh kita. Dan dengan mengonsumsi makanan berserat, maka kita dapat menurunkan risiko berbagai macam penyakit seperti berikut.
Konsumsi Makanan Berserat Dapat Turunkan Risiko Berbagai Macam Penyakit Berikut
1. Diabetes
Kemampuan serat yang dapat mengendalikan gula darah supaya tetap berada pada angka normal membuat serat mampu dikatakan sebagai salah satu kandungan yang dapat mencegah penyakit diabetes. Bahkan kandungan serat tidak hanya baik untuk mencegah saja, melainkan juga baik dan aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes karena biasanya makanan yang mengandung serat tinggi tidak memiliki kandungan indeks glikemik yang tinggi.
Cara kerja serat ketika Anda mengonsumsi makanan tinggi serat dalam keadaan menderita penyakit diabetes adalah dengan membantu mengendalikan kadar gula darah dengan cara menekan nafsu makan serta meningkatkan rasa kenyang untuk Anda sehingga mengakibatkan tidak banyaknya nasi atau karbohidrat yang dikonsumsi namun dengan kondisi kebutuhan yang tetap dalam kata terpenuhi.
2. Obesitas
Selain baik untuk mencegah dan mencegah penyakit diabetes, ternyata makanan berserat juga dapat mengendalikan berat badan yang terus naik tudak terkendali. Maka tidak heran, jika Anda kurang bahkan tidak suka makan makanan berserat, maka jangan kaget jika ketika Anda menimbang berat badan dan melihat angkanya sudah jauh berbeda dari angka sebelumnya.
Hal tersebut di karenakan bahwa dalam dunia medis, makanan tinggi serat juga dapat membuat Anda memiliki berat badan ideal yang sehat. Sedangkan pada umumnya berat badan yang tidak ideal biasaya disebabkan karena rasa lapar yang timbul terus menerus dan juga tidak terkendali. Nah, jika serat mampu menekan rasa lapar, maka hal tersebut juga tidak akan terjadi dan dapat Anda hindari untuk tetap memiliki berat badan tetap ideal.
Dan dengan makan makanan tinggi serat, maka tumpukan lemak yang berada di dalam tubuh akan diikat sehingga kadar lemak secara keseluruhan juga akan berkurang dan berat badan Anda juga terkontrol dengan baik.
3. Sakit Jantung
Kenapa serat dikatakan sebagai salah satu makanan yang tepat dikonsumsi dalam pencegahan penyakit jantung karena serat memiliki kemampuan untuk dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. Banyak pula peneliti yang sudah membuktikan akan hal ini. Dan landasan kuat lainnya kenapa makanan berserat dapat dikatakan sebagai makanan pencegah sakit jantung yaitu bahwa mengonsumsi makanan berserat dapat menurunkan tekanan darah di dalam tubuh seseorang. Sehingga semakin kuat dalam meminimalisir risiko terserangnya penyakit jantung yang sangat membahayakan dan mengancam kelangsungan kesehatan seseorang.
4. Stroke
Dengan terkendalinya kadar kolesterol dan terjaganya kesehatan jantung akibat mengonsumsi makanan berserat sesuai kebutuhan, seseorang juga dapat tercegah dari serangan penyakit berbahaya lainnya termasuk stroke. Hal ini tentu akan sangat menguntungkan jika kondisi sehat terjaga tanpa penyakit hanya dengan memperhatikan kandungan makanan yang dikonsumsi.
Namun, tetap saja, selain memperhatikan kandungan serat pada makanan yang dikonsumsi, seseorang juga harus memperhatikan pola hidup lain yang dapat menunjang kesehatan tubuh.
Seperti olahraga teratur, istirahat yang cukup, hilangkan pikiran-pikiran negative, dan perbanyak minum air putih. Dengan demikian, selain terhindar dari penyakit stroke, Anda juga dapat terhindar dari penyakit-penyakit lainnya.
Demikian penjelasan berkaitan dengan pembahasan konsumsi makanan berserat yang dapat menurunkan risiko berbagai macam penyakit di atas. Semoga bermanfaat dan semakin menambah semangat Anda untuk tetap menjaga kesehatan melalui makanan yang dikonsumsi termasuk dalam mengonsumsi makanan berserat….