Makan makanan sehat menjadi salah satu upaya yang wajib Anda lakukan jika ingin menjaga tubuh agar tetap sehat. Termasuk juga makan makanan tinggi serat sehingga manfaat dari makanan tersebut di bidang kesehatan dapat Anda serap pula.
Sedangkan untuk jenis dari makanan serat itu sendiri biasanya terdapat pada buah dan sayur-sayuran seperti apel, jeruk, pir, wortel, brokoli, dan lain sebagainya.
Selain mengetahui beberapa jenis dari sumber serat itu sendiri, ada baiknya juga jika Anda mengetahui lebih dalam berkaitan dengan pentingnya serat untuk kesehatan tubuh seseorang. Karena, dengan mengetaui beberapa manfaat dari serat tersebut, maka diharapkan kesadaran untuk makan makanan sehat termasuk makanan tinggi serat dapat meningkat. Dan untuk lebih jelasnya, perhatikan ulasan berikut.
PENTINGNYA SERAT UNTUK KESEHATAN TUBUH SESEORANG
1. Memperlancar Pencernaan
Jika Anda megalami masalah kesehatan yang dapat berupa susah buang air besar atau sembelit, maka makan makanan berserat menjadi solusi yang cukup ampuh untuk menanggulangi bahkan untuk mencegahnya. Hal tersebut dikarenakan sistem kerja serat pada pencernaan manusia mampu menanggulangi kurangnya air yang mengakibatkan feses menjadi keras dan susah untuk dikeluarkan.
2. Dapat Menjaga Kesehatan Usus
Selain dapat memperlancar pencernaan, mengonsumsi makanan tinggi serat juga ternyata dapat menjaga kesehatan usus. Pasalnya, dengan rutin mengonsumsi makanan tinggi serat yang disesuaikan dengan kebutuhan, maka secara tidak langsung juga dapat menjaga kesehatan usus di dalam tubuh bahkan secara keseluruhan. Meskipun kita juga tahu bahwa tidak ada hubungan diet serat dengan risiko kanker usus besar, tetap saja konsumsi makanan berserat dapat menjaga kesehatan usus.
3. Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh
Poin selanjutnya dalam pembahasan pentingnya serat untuk kesehatan tubuh seseorang adalah dilihat dari kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh.
Peranan makanan tinggi serat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh membuat seseorang yang mengonsumsi makanan tersebut dapat terhindar dari penyakit kardiovaskuler.
4. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Pentingnya mengonsumsi makanan berserat juga dapat diketahui melalui manfaat dari makanan serat itu sendiri akan kebaikannya terhadap kesehatan jantung. Pasalnya, makanan berserat tersebut dapat mengontrol kolesterol serta dapat menurunkan tekanan darah tinggi yang menjadi pemicu terjadinya serangan jantung bagi seseorang. Sehingga tidak heran jika proses penyembuhan penyakit jantung di dunia kesehatan tidak lepas dari himbauan untuk makan makanan berserat seperti yang telah disinggung tadi. Selain itu, dengan mengonsumsi makanan berserat seseorang juga dapat terhindar dari adanya inflamasi.
5. Dapat Mengendalikan Kadar Gula di Dalam Tubuh
Jika Anda merupakan salah seorang yang menderita penyakit diabetes, maka jangan khawatir untuk mengonsumsi makan makanan berserat. Justru makanan tersebut dapat mengandalikan kadar gula darah sehingga baik untuk menanggulangi masalah diabetes. Akan tetapi, tetap saja harus konsultasi dengan dokter terlebih dahulu berkaitan dengan baik buruknya mengonsumsi suatu makanan bagi penderita penyakit diabetes.
6. Dapat Menurunkan Berat Badan
Kali ini serat juga dapat menunjang program diet yang sedang dijalankan seseorang karena makanan tinggi serat dapat menimbulkan perut menjadi kenyang dalam jangka waktu yang cukup lama. Sehingga, jangan malas untuk makan makanan tinggi serat jika ingin berat badan Anda turun sehat. Kemampuan serat dalam mengontrol berat badan seseorang menjadi berat badan yang ideal juga tentunya sangat berguna dalam pencegahan penyakit berkaitan dengan berat badan over bernama obesitas.
7. Dapat Mencegah Radang Pada Saluran Pencernaan
Bahayanya penyakit radang pada saluran pencernaan juga dapat Anda tanggulangi dengan mengionsumsi makanan tinggi serat. Sehingga, untuk Anda yang hendak menjaga kesehatan saluran pencernaan tubuh maka akan sangat dianjurkan untuk mengonsumsi serat sesuai kebutuhan sehingga manfaat dari serat itu sendiri dapat diserap dengan baik.
Nah, dengan mengetahui pentingnya serat untuk kesehatan tubuh seseorang maka jangan lagi menyepelekan makanan tersebut karena memiliki peran yang sangat luar biasa meskipun tidak dirasakan secara langsung dan tiba-tiba. Melainkan harus diperhatikan antara kebutuhan dengan ketepatan serta keteraturan dalam mengonsumsinya sehingga manfaat yang kita inginkan juga dapat dirasakan dan tepat sasaran. Semoga bermanfaat dan salam sehat untuk semua….