Ibu hamil wajib memenuhi kebutuhan serat dan nutrisi tubuh, selain mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil, Anda juga perlu suplemen agar terhindar dari sembelit dan BAB lancar saat hamil.
Di saat sedang hamil, Anda perlu memperhatikan asupan gizi yang seimbang. Pemilihan asupan gizi yang sehat wajib dilakukan agar tidak membahayakan janin dan ibu hamil. Bahkan penambahan suplemen diperlukan untuk kondisi tertentu, seperti susah BAB dan sembelit saat hamil.
Suplemen yang akan kami informasikan berikut ini akan sangat berguna ketika Anda kekurangan gizi dan nutrisi yang bisa menyebabkan Anda kekurangan zat besi, mengalami diabetes, sembelit dan susah BAB. Tapi untuk ibu yang sedang hamil tidak semua suplemen dapat dikonsumsi dan harus terbukti aman dikonsumsi seperti suplemen berikut ini:
1. FibreFirst
Suplemen untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil yang pertama adalah FibreFirst. Suplemen ini memiliki kandungan serat premium yang tinggi dari bahan alami seperti psyllium husk, inulin, oat fibre, wheatgrass yang dapat menyehatkan saluran usus pencernaan ibu hamil. Dan selain itu FibreFirst juga memiliki kandungan ektrak buah jeruk, apel, nanas, wortel, tomat, bayam dan seledri dengan pemanis alami stevia yang aman untuk diabetes dan ibu hamil.
2. Sari Kurma
Suplemen yang dapat mengatasi sembelit pada ibu hamil selanjutnya adalah sari kurma. Suplemen dengan bentuk kemasan mirip madu hitam ini adalah campuran dari sari kurma asli dan madu. Sari kurma ini adalah herbal multikhasiat yang bisa mengatasi berbagai macam jenis penyakit seperti menormalkan trombosit dan sembelit.
3. Jelly Gamat
Jelly gamat merupakan suplemen herbal yang memiliki manfaat multikhasiat mengatasi sembelit untuk ibu hamil. Jelly gamat ini memiliki kandungan teripang emas alami yang sudah terdaftar HALAL BPOM dan pastinya aman untuk dikonsumsi. Suplemen jelly gamat juga memiliki kandungan potasium dalam teripang emas, sehingga bisa membantu melancarkan sistem pencernaan usus juga mencegah terjadi sembelit pada ibu hamil.
Beberapa suplemen mengandung gula atau natrium dalam jumlah tinggi kurang baik untuk ibu hamil, karena dapat memicu peningkatan tekanan darah atau penumpukan air dalam tubuh.
Sebaiknya hindari suplemen yang mengandung magnesium, fosfat, atau kalium, jika ibu hamil memiliki masalah ginjal.
Suplemen susah BAB tidak boleh digunakan ibu hamil dalam waktu jangka panjang atau terlalu lama untuk dikonsumsi karena dapat menyebabkan diare dan juga dehidrasi yang mengganggu keseimbangan kadar mineral yang memicu kehilangan cairan tubuh.
Ibu hamil akan menjadi lebih sensitif dengan kandungan suplemen tertentu. Oleh karena itu, ibu hamil bisa memilih lebih dulu suplemen yang super ringan.
Bila suplemen ringan tersebut tidak juga efektif, Anda bisa mencoba suplemen lain yang lebih kuat dosisnya di bawah pengawasan dokter Anda.
Suplemen memang cukup ampuh untuk mengatasi gejala sembelit pada ibu hamil. Tapi, bukan berarti bisa mengesampingkan perawatan secara alami.
Ibu hamil tetap harus mengimbangi perawatan dengan meningkatkan asupan makanan berserat, perbanyak minum air putih, aktif bergerak dan tidak menahan BAB.
Bicarakan dengan dokter Anda mengenai bagaimana cara mengatasi sembelit pada ibu hamil apabila BAB Anda semakin tidak lancar.