Memiliki kulit yang sehat tentunya menjadi keinginan yang dimiliki oleh hampir semua orang. Sebab, dengan keadaan kulit sehat, tentunya setiap orang akan lebih merasa percaya diri bukan? Oleh sebab itu, jika Anda menginginkan kondisi ini supaya terjadi, maka terdapat beberapa upaya yang harus Anda lakukan.
Selain itu, jika Anda hendak memilih menjaga kulit dengan cara-cara yang tidak alami, sebaiknya Anda pertimbangkan terlebih dahulu. Misalnya jika Anda hendak mengonsumsi obat yang menjanjikan kulit terawat. Maka, jangan sampai salah pilih karena sudah banyak kasus yang berkaitan dengan salah peggunaan produk kulit. Bukannya sehat, malah menimbulkan efek samping yang mengancam kesehatan.
Oleh sebab itu, lakukan cara yang aman dengan menerapkan beberapa tips jitu jaga kesehatan kulit supaya tetap sehat di bawah ini.
1. Konsumsi Makanan Sehat & Berizi
Konsumsi makanan sehat dan bergizi menjadi salah satu penunjang suksesnya menjaga kesehatan kulit yang Anda lakukan. Karena, jika Anda salah mengonsumsi makanan, maka yang diperoleh bukannya dampak positif bagi kesehatan kulit akan tetapi malah justru sumber penyakit yang berdatangan.
Kebiasaan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi akan membuat Anda terlihat dan cantik dan tetap muda. Konsumsi jenis makanan yang mengandung vitamin C dan E seperti kiwi, stroberi, tomat, kacang-kacangan, sayur hijau, dan lain sebagainya.
2. Tidur 7-8 Jam Per Hari
Sibuk seharian beaktifitas tentunya juga membuat Anda menjadi lelah. Namun, jangan sampai aktifitas tersebut mengganggu jam tidur Anda. Sebab, jika Anda kurang tidur, maka kulit menjadi kusam dan muncul kantung mata yang menghitam di wajah Anda.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Konsumsi air putih dapat membuat Anda lebih terbantu untuk menghidrasi kulit. Konsumsi air putih hingga memnuhi kebutuhan, dan kulit Anda akan terjaga kesegarannya.
4. Olahraga Teratur
Jika Anda ingin memiliki kulit yang sehat, maka rajinlah berolahraga. Tidak perlu melakukan olahraga yan berat-berat. Cukup menekuni salah satu olahraga yang Anda sukai atau mungkin olahraga yang menjadi hobi Anda dengan teratur dan rutin. Namun, ika Anda mungkin malas, maka cukup melakukan olahraga ringan saja. Seperti lari kecil dan lain sebagainya
Lakukan olahraga minimal 2 kali dalam seminggu sehingga dapat membuat kulit Anda menjadi kencang, sehat, dan tetap cantik, serta membuat peredaran darah menjadi lancar dan dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Kendalikan Stres
Stres mampu meicu produksi lemak berminyak dan juga kelenjar sebaceous. Dan jika hal ini dibiarkan, maka akan membuat minyak menumpuk dan dalam jumlah banyak yang mampu menutup pori-pori kulit dan menjebak bakteri penyebab jerawat. Sehingga, kendalikan stress Anda ya. Caranya, dapat Anda lakukan dengan selalu berfikir positif dan refreshing satu kali dalam seminggu.
6. Hindari Merokok
Selain buruk untuk kesehatan tubuh, merokok juga ternyata memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan kulit. Zat kimia yang ada di dalam rokok menimbulkan munculnya tanda-tanda penuaan dini, kulit kasar, kusam, dan juga kering. Selain itu, merokok juga dapat mengurangi elastisitas kulit di mana semua hal itu dapat menimbulkan perusakan sel-sel kulit. Bahkan, pergerakan otot di wajah ketika seseorang merokok, maka akan memicu timbulnya gasir-gasir halus di area dekat bibir.
7. Hindari Konsumsi Alkohol
Alkohol ternyata juga dapat menyebabkan produksi kolagen mnurun. Sehingga hal ini juga dapat menyebabkan kulit Anda terlihat kusam. Selain menyebabkan kulit kusam, mengonsumsi alkohol juga membuat regenerasi kulit Anda menjadi tidak optimal dan dapat menimbulkan jerawat di wajah.
8. Bersihkan Wajah Secara Rutin & Teratur
Jika Anda ingin kulit tetap sehat terutama kulit wajah, maka rajin-rajinlah untuk membersihkannya sehingga kotoran dan juga bakteri yang menempel juga akan pergi. Upaya ini dapat Anda lakukan dengan membersihkan wajah dengan air hangat pagi dan malam hari tepat sebelum Anda tidur dengan air hangat. Bila perlu gunakan produk pembersih wajah atau pelembap terpercaya yang semakin membuat kulit Anda lebih terjaga.
Jaga kondisi kulit Anda supaya tetap sehat dengan melakukan beberapa tips di atas ya. Semoga bermanfaat…